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更年期女人的食谱大全,更年期女人适合吃哪些食物,建议试试这些

2019-04-20 15:58:49来源:三顶养生网

更年期女人的食谱大全

  女人到40岁之后,就会发现自己的身体开始进行一个衰退的状态,这也就是我们常说的更年期,女人在更年期,其生理功能也会开始衰退,所以就需要进食一些养生的食物才进补,那么更年期女人适合吃哪些食物呢?今天三顶养生网也在下文给大家整理推荐了一些。

红枣银耳汤的做法和功效

更年期女人的食谱大全

  材料:红枣、银耳、冰糖

  做法:

  1、将红枣洗净后去核;

  2、将银耳提前用温水泡发后去蒂洗净后撕成小块备用;

  3、将红枣、银耳放入炖锅中,然后加入适量的清水,用大火煮开后转小火继续炖煮15分钟左右,然后加入适量冰糖,接续炖煮5分钟左右,即可关火食用。

  功效:红枣银耳汤可以缓解女性更年期经常出现的失眠多梦、心悸不安、烦躁心烦的症状。

山萸肉粥的做法和功效

更年期女人的食谱大全

  材料:山萸肉、糯米

  做法:

  1、将山萸肉洗净;

  2、将糯米洗净后同山萸肉一起放入锅中,然后加入适量清水,用大火煮开后转小火炖煮至粥成即可。

  食用方法:一天一次,10天一个疗程。

  功效:山萸肉粥有补肝益肾的作用,所以对于更年期出现的肝肾虚损、腰膝酸软、月经不调等症状有一定的缓解和调理。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

枸杞菊花茶的做法和功效

  材料:枸杞、菊花、茶叶、山楂

  做法:

  1、将枸杞、菊花、茶叶、山楂按照合适的剂量称取。

  2、将枸杞、菊花、茶叶、山楂放入杯中,然后加入沸水,加盖焖泡15分钟左右,代茶饮用即可。

  功效:枸杞菊花茶对于更年期女性出现的月经不调、头晕失眠、心烦暴躁等症状有一定的缓解。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

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