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吃酸奶的好处有哪些,怎么喝酸奶对身体好

2018-12-03 11:40:24来源:三顶养生网

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  酸奶是日常饮食中常吃的一种食物,它作为生活中常备的一种乳制品,吃了对身体是有一定的好处的,那么具体吃酸奶有哪些好处和坏处,怎么喝酸奶对身体好,下面就由三顶养生网来给大家进行一个简单的介绍。

吃酸奶的好处有哪些

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  1、酸奶可以促进身体中消化液分泌,因此可以增进食欲,对于促进食物消化也有一定的作用。

  2、酸奶中含有的益生菌可以抑制肠道腐败菌的生长。

  3、酸奶中含有的乳酸可以平衡肠道酸碱性。

  4、酸奶中可以产生一些抗菌物质,因此对于身体有不少的保健作用。

喝酸奶的坏处有哪些

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  喝酸奶虽然有好处,但是过量饮用酸奶,会导致身体内胃酸分泌过多,从而破坏人体的电解质平衡,很容易引起一些胃肠道疾病,比如腹泻等症状。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

怎么喝酸奶对身体好

  1、搭配一些水果一起进食。

  2、最好在用餐后的1~2个小时后饮用。

  3、一天饮用1~2杯即可。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

  4、可以选择适合自己口味和身体的酸奶品种。

  5、不要过量饮用,可以在微饿的时候饮用,可以增加饱腹感,对于控制体重也有一定的作用。

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