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老年人养胃食谱家常菜,这几道大菜你得学会!

2019-01-21 14:10:00来源:三顶养生网

老年人养胃食谱家常菜

  老年人的肠胃和年轻人相比起来,有很大的不同之处,老年人应该要多吃一些易于消化的食物,养生工作也要做得更加的具体,老年人的养生食谱,家常菜有哪几道比较值得学习呢?列举几道比较常见的养生食谱菜,希望对大家有所帮助!

酱牛肉

老年人养胃食谱家常菜

  平时老年人闲在家无事看电视的时候,可以自己做上一些酱牛肉来吃,牛肉所富含的营养价值非常的丰富,但是所含脂肪的含量却又非常的低,人一到中老年就应该要多吃一些含高蛋白质低脂肪的食物,如果脂肪含得过高,很有可能会使体内的器官超负荷运转从而导致各种疾病的发生,将牛肉做起来也是比较简单的,不需要太多繁琐的过程,可以根据自己的喜好来加入一定量的其他配料,比如有的老人喜欢吃辣的,可以放上一些辣椒粉,而有的老年人不爱吃辣椒,可以用孜然粉来代替辣椒粉,口感没有太大的区别,只是在辣的程度上各有不同。

海鲜烩饭

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老年人养胃食谱家常菜

  随着时代的不断发展,现在有很多的人都喜欢自己制作各种各样的烩饭或者是炒饭,这些饭吃起来味道非常的好,而且做法也相对简单,又省时省力,老人家自己在家不想动手的时候,不妨做上一道海鲜烩饭,吃起来有非常明显的海鲜香味,而且海鲜所富含的营养价值是非常丰富的,相信这是大家都知道的老年人,虽然肠道功能有所退化,但是海鲜消化的速度是非常快的,可以让老年人多吃虾鱼和蛤蜊。

韭菜水饺

  老年人比较适合一些含营养价值丰富,但是又比较好消化的食物,水饺是北方的特色美食,现如今在南方也是非常的流行,如果在晚上的时候不想吃东西,老年人可以自己做上一道韭菜水饺,韭菜馅的水饺是属于速食水饺,因此更加容易消化不会出现晚上积食的情况,另外由于韭菜能够有效的抗衰老,还能够预防多种疾病的发生,因此常吃韭菜水饺也是对老年人身体很有好处的。

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