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一天一碗红豆薏米粥吃出好气色

2017-12-28 10:37:51  来源:三顶养生网

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  薏米的营养价值非常高,平时作为饮食上使用也很多,可以煮粥做汤,对于体虚人群有滋养效果,除此外薏米的药用价值也是非常高的,抗癌、降压、解热、驱蛔虫效果都非常好。

  今天《三顶养生网》给大家介绍一款跟薏米有关的养生粥品——红豆薏米粥,快来看看它有什么好处吧。

红豆薏米粥有哪些功效和作用

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   1、祛湿健脾胃

  古医书里记载:薏米具有健脾胃、消水肿益气等功效。红豆,我们平时称其红小豆,也具有消肿健脾胃的功效。两者都为消肿除湿气的上品,两者一结合,效果极佳。

  2、祛除寒气

  薏米红豆粥具有去除寒气的功效,如果加上生姜片,能够去除体内寒气、补充元气能量的作用。

  3、补血养气

  红豆薏米还具有补血养气的功效、对头晕、贫血、精力虚弱的人有补充元气增进精气的作用,安抚情绪的功效。

  4、解燥除热

  体内含有湿气、上火都会引起痘痘,薏米红豆粥有解燥热去火的功效,能够祛痘养颜、清心败火。

  5、化痰止咳

  红豆薏米粥有化痰止咳的功效,如果将梨切丁放入锅里,能够起到清肺、止咳、化痰的作用。

  6、治疗失眠

  红豆薏米粥有安抚情绪、清心的功效,对于失眠有抑制作用,失眠的朋友可以尝试一下。

  7、便秘

  红豆薏米粥润肠清杂质,能够有效促进肠道蠕动,有助于排便,对于便秘的人有帮助效果。

  8、消肿减肥

  红豆和薏米都有去水除湿气的作用。很多体态肥胖的人就是因为体内聚集太多湿气,无法排除导致水肿、水汽滞留而导致的。常用红豆薏米粥能够有效消肿,从而达到减肥的效果。

红豆薏米粥的做法

   【材料】

  薏米30克 红小豆15克 (米豆比例为2:1)

  1、把薏米洗净浸泡20分钟

  2、把薏米和红小豆放入锅中,加水用大火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可

  注意:煮红豆薏米粥的时候不可加入大米,大米是含湿气的食物,加入大米就破坏了红豆薏米粥的除湿气功效。

薏米红豆粥可以加糖吗

   可以。

  糖是调味剂,可以加入从而提升红豆薏米的口味,甜甜的口感会更好哦。

喝薏米红豆粥有哪些禁忌

   1、空腹不宜食用

  红豆薏米粥不可空腹食用。另外还不能一次性吃太多,否则容易引起腹泻腹痛。

  2、在早饭后、午饭前使用

  红豆薏米粥最好是在早饭后、午饭前食用,因为这段时间脾胃刚刚开始工作,在这个时候吃更容易被人体消化吸收。

  3、经期女性不可食用

  因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体质不适宜长期服用,所以正值经期的妇女应该避免食用。

  4、孕妇禁吃

  薏米红豆属寒凉性食物,孕妇禁忌食用红豆薏米粥。

  6、消化能力差的人少吃

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