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小米粥可以放蔬菜吗,小米粥怎么搭配营养好吃,多种菜品供君选择!

2019-04-25 17:05:41来源:三顶养生网

小米粥可以放蔬菜吗

  小米粥是生活中很常吃的一种食物,它的做法简单,但是营养丰富,对身体也有比较多的好处,因此在生活中小米粥的做法也比较多,食材搭配也比较多样,就比如小米粥可以放蔬菜吗?小米粥怎么搭配营养好吃?这些问题都是生活中人们常问的问题,那么究竟答案是什么,今天三顶养生网(www.sandingtv.com)也在下文给大家进行一个解答。

小米粥里可以放蔬菜吗

小米粥可以放蔬菜吗

  小米粥中是可以放数次啊的,因为这两者之间是没有什么搭配禁忌的,而且蔬菜中还含有比较丰富的纤维素和营养元素,所以和小米粥搭配是不突兀的,而且你也可以选择一些口感比较好的蔬菜,将其放在小米粥中一起熬煮,将会得到更有营养,口感也不错的蔬菜小米粥。

小米粥里放青菜的做法

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小米粥可以放蔬菜吗

  材料:小米、青菜、盐

  做法

  1、将小米洗净后,提前浸泡一段时间备用;

  2、将青菜洗净后切成碎末备用;

  3、将小米放入锅中,然后加入适量清水,用大火煮开后转小火熬煮至小米开花后,加入青菜末和少许食盐调味,然后继续再小火焖煮一会儿就好了。

小米粥怎么搭配营养好吃

  1、小米粥和豆类搭配

  豆类包括红豆绿豆黑豆芸豆等,这些豆类食材跟小米搭配煮粥,不仅口感上更胜一筹,而且营养还比较丰富。

  2、小米和蔬菜搭配

  蔬菜的种类有很多,不同的蔬菜种类和小米搭配也会有不同的作用效果,所以你可以根据自己的喜好来进行搭配选择。

  3、小米粥和粗粮搭配

  生活中的粗粮包括燕麦玉米薏米高粱米等,这类食材的热量低,而且含有比较丰富的B族维生素,因此和小米搭配煮粥,热量低、饱腹性强,所以比较适合减肥人群食用。

  4、小米粥和水果搭配

  在小米粥中放一些水果,味道会特别好,营养搭配也比较充足。本文由三顶养生网原创,如果想了解更多有关养生方面的知识,欢迎关注三顶养生网微信公众号:sandingtv。

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