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日常养生,如何做祛湿去火的粥?

2019-06-08 12:08:07来源:三顶养生网

祛湿去火的粥

  春夏交替之际,人们特别容易因为天气原因上火或者体内湿气重。这些都在一定程度上影响了人们日常生活体验。往往很多人都会去药店买中药来祛湿去火,但是我们都知道“是药三分毒”的道理。所以今天我们就来学学如何在避免药物副作用的情况下,来达到祛湿去火的效果。

红豆薏米粥

祛湿去火的粥

  懂一些养生知识的人都知道红豆薏米都具有排毒利湿的作用,红豆具有清热解毒,利尿消肿的功效,薏米还有美白肌肤的效果。这两者搭配在一起熬粥,能够起到祛湿去火的效果。事先准备圆糯米,红小豆,薏米和红糖。首先,将红小豆提前一晚泡在水里,大概泡八个小时而薏米和圆糯米泡三个小时即可。其次,将红小豆,薏米,圆糯米捞出换干净的水一起放入锅中煮烂。最后,开锅大概四十分钟的时候加入红糖。注意一下,薏米具有较强的吸水性,为了保持粥的口感一定要多放一些清水。

茯苓粥

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祛湿去火的粥

  现代人中有些肥胖的人做再多的锻炼也减不了肥,这可能是因为他们属于痰湿体质。由于个人体质的差异,部分人体内湿气重导致身体过于肥胖。那么这些人可以通过科学的饮食来逐渐改善这一症状。首先,准备粳米一百克,茯苓三十克,红枣三十克。其次,先将红枣用小火煮烂,连汤一起放入粳米粥中,之后再加入茯苓煮至沸腾就可以了。可以根据个人喜好来放糖。

玉米南瓜粥

  玉米南瓜具有开胃和利尿的功效,能够在一定程度上去湿降火。同时南瓜和有养胃的功效,结合这两者的营养粥口味清淡,去湿的效果也是极好的。将南瓜去皮切块放入沸水煮烂,并且压成糊糊状。锅中放入凉水,玉米粉等均匀搅拌,再开火煮放入适当的冰糖,增加口感。这些养生粥味道好而且还有调理身体的功效,有需要的人可以用这些来代替早餐和晚餐。去湿气不是短时间就能完成的事情,需要坚持调理。

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