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红枣桂圆粥真是女性之友,女孩子要美不要错过

2018-01-31 15:24:35  来源:三顶养生网

红枣粥.jpg

  女性由于生理原因,都有不同程度的贫血症状,所以平时一定要多注意营养,还要记得补血啊,今天跟大家介绍一个粥品,不仅方便制作,还能增补身体呢。红枣桂圆粥大家都不陌生,做法我写到下面了,大家来看看。

红枣桂圆粥怎么做好吃

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  【材料】

  大米1杯

  大枣10颗

  桂圆干20颗

  【做法】

  1、将桂圆去壳、大枣洗干净掰开、大米淘洗干净。

  2、煮锅加水,烧开。将所有材料放入锅中,烧开后,小火煮40分钟大米和红枣软烂即可。

红枣桂圆粥的营养价值

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  桂圆有补血安神、养心脾、健脑益智的功效,对身体虚弱、精神不好、失眠、记忆力下降有很好的缓解作用。

  红枣有补血养血、补中益气、降血压、安神,能够健脾胃、补气血、养血安神等。

  红枣桂圆粥不仅富含丰富的营养物质,还能够补中益气、养血安神,既补充人体所需能量又有养生功效,是不可多得的养生粥品。

经期可以吃桂圆红枣粥吗

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  经期适量食用桂圆红枣粥是可以的,但是千万不要过量食用。

  桂圆红枣粥有活血的作用,如果你的月经量正常,最好就不要食用了,会造成失血过多。

  经期一定要注意休息,保持心情愉悦,不可劳累,忌食辛辣冰冷食物。

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