如果你觉得心烦意乱,请来一碗清心安神的百合粥吧!
百合粥是一道著名的中医药膳,其主料为百合和大米。中医认为百合其性味甘、微寒,入肺、心经,有润肺止咳,清心安神之功效。百合粥香甜可口,不仅能填饱肚子,养生功效还非常显著,作为养生的现代人,不要错过哦。
百合粥的功效
滋阴养肺、安神止咳、清热下火对治疗肺阴虚所致的干咳、咯血,亦治疗心阴虚所致失眠、心烦、精神不安、惊悸等病症有很好的疗效。
有清热、润肺、宁心安神的功效。对更年期妇女以及慢性呼吸道疾病、神经衰弱的患者特别适宜。
百合还具有抗癌的功效,人常食之可预防癌症。
百合粥也常作为白细胞减少症辅助食疗粥。
经常食用百合粥能增强体质,健康少病。
百合粥的做法
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百合30克
粳米100克
白糖适量
【做法】
1、将百合洗。
2、将粳米淘洗干净。
3、将这两样都放入铝锅内,加适量水,烧沸后改为文火煮成粥,调入白糖即成。
食用百合粥的禁忌
1、风寒咳嗽,脾虚便溏者不宜食用。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、积极参加户外运动,放松心情。
4、不要给自己太大的压力,学会合理减压。
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