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推拿按摩的好处是什么,有哪些注意事项

2020-03-24 15:25:06来源:三顶养生网

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  人们长时间工作,身体就会出现疲倦乏力,这时候,有一个好的推拿按摩对身体有很好的帮助,可以缓解疲劳,放松身心,那么推拿按摩对身体的好处有哪些,按摩中有哪些注意事项呢?

推拿按摩有哪些好处

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  1、活血止痛,疏通经络。

  按摩推拿可以改善身体内的血液循环,疏通经络,从而减轻身体呈现的各种疼痛感。

  2、消除疲劳,缓解压力。

  现代人大部分都处于一种亚健康的状态,就是特别容易出现疲倦、精神也容易懈怠,经过一些按摩推拿,可以缓解身体疲累感。

  3、调整机能,调和阴阳。

  按摩是通过刺激人体体表穴位,从而起到一种调理脏腑机能,调整身体状态,保持体内阴阳平衡。

按摩有哪些注意事项

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  1、按摩的时间不宜过长,一般5分钟左右即可。

  2、按摩方向应同肌肉走向一致。

  3、按摩要注意力道,要以轻缓为主。

按摩后应该注意些什么

  1、注意休息,不要做一些重体力劳动。

  2、注意饮食,以清淡饮食为主,忌油腻辛辣。

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