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秋天爬山有什么好处,秋天爬山需要做哪些准备

2018-08-27 16:17:10来源:三顶养生网

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  秋季是外出游玩的一个很好的时期,因此很多人都会选择在秋天进行一些户外出游运动

  爬山是户外运动中,受到很多人青睐的一种运动,不过在秋季爬山有哪些好处,需要注意些什么呢?

秋季爬山有什么好处

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  1、锻炼腿部力量,强筋健骨,提高身体免疫力。

  2、通过爬山可以促进身体毛细血管的功能,让身体更为放松舒服。

  3、爬山可以有效放松心情,缓解心理压力。

  4、爬山可以提高身体的协调能力以及平衡力。

  5、和伙伴一起爬山,还可以增进彼此之间的交流,加深彼此之间的感情。

秋季爬山需要准备些什么

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  1、准备好必需的水和食物。

  2、准备一些常用的药物,以备不时之需。

  3、提前规划好路线,提前做好攻略。

  4、要准备一身舒适且保暖的衣物,鞋子尤其要适合。

秋季爬山需要注意些什么

  1、不要在大早上爬山,因为秋天早上天气较凉,在爬山途中极易出汗,而山顶气温更低,所以更容易造成感冒。

  2、患有关节炎的人群,最好不要选择在秋季爬山登高,因为很容易加重病情。

  3、爬山途中要携带一些必需的水和食物,这样可以避免在爬山途中体力耗尽。

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