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冬泳的注意事项和危险,运动的第一要素是安全!

2018-11-13 10:02:29来源:三顶养生网

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  冬泳是冬季很常见的一种运动项目,它对于身体有一定的好处,对于提高身体免疫力也有一定的帮助,不过对于大部分人而言,冬泳可能存在一些弊端,所以今天三顶养生网就来带大家看看冬泳有哪些注意事项和危险,对于喜欢冬泳的人群来说,也可以提前做好准备,安全地进行这项运动。

冬泳有哪些坏处

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  1、冬天的水较凉,甚至是冰冷刺骨的,所以需要有一个强大的心理。

  2、冬泳需要脱掉衣物,在寒冷的天气中裸身站着,可能会患上感冒。

  3、冬泳会造成寒气入体。

冬泳的注意事项

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  1、一定要循序渐进,不要一蹴而就,最好在秋季就开始,这样身体也会有一个适应的过程。

  2、冬泳前一定要进行热身准备,先把肌肉活动开,再下水。

  3、一定要根据自身的体质选择合适的运动量和时间,不可盲目逞强。

  4、如果在水中有任何不适,一定要及时出水上岸。

  5、出水后一定要擦干身上的水分,然后穿衣保暖。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

冬泳的危险有哪些

  1、冬季天气寒冷,进行冬泳需要克服强大的心理恐惧,对于心理素质较差的人群来说,很容易造成心理压抑。

  2、冬季冬泳很容易让寒气进入体内,从而加大患病的风险。

  3、冬泳会刺激人体血管收缩,尤其是长时间受到冷水的刺激,很容易导致脑部受损,出现中风。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

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