经络健身操，经常做的好处超乎想象

　　近几年来，仿佛经络养生操已经火遍了中国的大江南北，在一些街头小巷都可以看见有些人在做经络养生操，其实做经络养生操的好处有很多，比如说强身健体，美容养颜等等。

经络养生操应该怎么做？

　　一般来说如果要做经络养生操的话就一定要遵循经络循行的十二经拍打法，做经络养生操的前提就是一定要找出在手上和脚上的十二条经，如果内脏有病的话就拍属于那个内脏的经络，不仅用拍也可以用锤和用五指点击的方法，每次最好是可以拍打十到十五分钟左右，最好是在早上或者是晚上做经络养生操。

　　如果想要排湿气的话可以在平时多敲一敲膝盖窝尚有一个委中穴，这个穴位在人体上走的是膀胱经，可能很多人都不知道其实膀胱经是人体最大的排湿的一个经道，经常拍打委中穴可以帮助体内湿气的顺利排出。

想要消除肺火可以拍打哪个部位？

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　　想要消肺火和可以经常拍打自己的肘窝，虽然肘窝在日常生活中看起来毫不起眼，但是事实上这个部位分布有很多的经络，最重要的一条经就是肺经，还有一条就是心经，经常拍打这个部位可以帮助去除人体心火和肺火。

经络不通畅的表现有哪些？

　　一般来说，经络不通畅的人在日常生活中会特别的怕冷，特别是那些一到冬天就手脚冰凉的人就很有可能是因为经络不通畅的原因引起的。

　　除此之外，疼和痛也是经络不通的一个重要表现，如果只是疼的话那还是经络不通的初级阶段，如果是身体某一部位经常出现疼的状况的话那么还有可能是因为经络严重堵塞了。

　　经络不通的另一个表现就是麻木，有些人只要一盘腿坐，就会觉得下肢麻木，这就是经络不通畅的一个外在表现。

疏通经络有哪些好处？

　　疏通经络的好处有很多其中最明显的一个优点就是可以在短时间内消除疲劳还可以镇痛，除此之外，经常疏通经络的话，还可以使关节滑利，提高一个人的运动能力，身体不好的人可以在日常生活中多拍打经络，因为经常拍打经络可以使全身气血更加通畅，提高免疫力。