您的位置: 三顶养生网 > 养生方法 > 气功 > 正文

呼吸也能治病,气功里的练气之法

2018-03-14 09:11:32  来源:三顶养生网

 

  呼吸是人们生存的一个基础,因为呼吸才能活着,可是大部分人都知道呼吸很重要,却不知道我们随时随刻都在做的一件事情,也可以调养自身的身体,为什么会有这样的特效呢?

呼吸为什么能治病

 

  呼吸即吐纳,是属于气功中的炼气技法,也是道教甚为信奉的养生之法。提起吐纳,不少人会想起武侠小说里的高手调息自身内力所用的方法。其实,吐纳就是一种肺呼吸,是通过调整呼吸,使外界空气与血液中的气体在肺内进行交换,使之达到古人形容的“吐惟细细,纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度。

  据说吐纳练习为入门者修炼,当吐纳练息达到高层次时,则无息可调。那时呼吸微微,进入胎息境界,就像胎儿在母腹之中,鼻无出入之气。

吐纳练息的要诀是什么

 

  吸气时将气贯注于腹部,呼气时将气上引至头顶,这样据说可以吸取生气,排出死气和病气,同时提高人体潜能,有助人体健康。

吐纳练息法有哪些

   1.六字气诀

  通过鼻吸口呼,呼气时结合默念“嘘、呵、呼、歙、吹、嘻”六个字音,用以影响肝、心、肺、脾、肾、三焦,祛除各脏腑病邪的一种气功锻炼方法,道家、佛家传承的气功中都有此内容。

  六字气诀最早见于南朝医者陶弘景的〈〈养生延命录〉〉,六字气诀可以单独使用,也可以配合其他功法一起练习。

  注意事项:

  1. 六字气诀是一种以泻实为主的功法,阳虚自汗者禁练,身有虚症的患者也要慎用。春季脾气衰不练“呼”字;

  2. 夏季肺气衰不练“嘘”字,秋季金克木,不练“歙”字,以免伤肝。冬季不练“呵”,以免心衰。

  2.抱朴子胎息法

  此法载于晋代葛洪〈〈抱朴子.内篇》,是葛洪根据师传整理而成,特点是通过逐渐延长闭气不息的时间,最终达到胎息状态。

  具体练法:每天在凌晨1点到中午11点之间,取仰卧式,瞑目静心,摒绝杂念。先用鼻子缓缓吸气,吸气到满后闭上眼睛不呼吸,随即默数数字,自一至百以上。当闭气到达极致时,用口缓缓吐气,吸气或吐气皆须极细极微,毫无气息出入之声。

  3.何仙姑胎息诀

  何仙姑胎息诀里面记载:“观入丹田,细细出入,如此者龙虎自伏。若心无动,神无思,气无欲,则名曰大定。真气存于形质,真仙之位变化无穷,号曰真人矣。夫胎息者;须存神定意,抱守三关者精、气、神也。凡修行之人,每于六时,常抱守三法,则自然有宝聚也。国富民安,心王自在,乃神和畅,少病也,少恼也,身体轻便也,耳目聪明也,是修真之人真道径路。若三五年常行此法,天护佑,神加持,凡人爱敬,久而自然得道矣”。

  不知道我们能不能修炼到传说中的“胎息”境界,但是,医学上也已经表明,吐纳能够调节情绪,对解除疲劳、清新头脑有着比较明显的作用。所以,我们日常也可以通过呼吸来调养身体。

本文由三顶养生网原创,未经书面授权禁止转载!图片来源图虫创意,版权归原作者所有(责任编辑:tianlan)

相关阅读

  • 呼吸也能治病,气功里的练气之法

    呼吸也能治病,气功里的练气之法

    呼吸是人们生存的一个基础,因为呼吸才能活着,可是大部分人都知道呼吸很重要,却不知道我们随时随刻都在做的一件事情,也可以调养自身的身体,为什么会有这样的特效呢?

    2018-03-14 09:11:32气功

  • 气功养生是真的,气功养生让你更加长寿

    气功养生是真的,气功养生让你更加长寿

    前几年气功大师王林的出现让广大的中国人民对气功产生了一种怀疑的看法,但是虽然气功没有王林吹嘘的那么神奇,不过,一些气功的养生保健效果还是不错的。

    2018-02-02 03:10:00气功,气功养生

  • 气功师不是骗子,气功有这几大养生效果

    气功师不是骗子,气功有这几大养生效果

    随着现代人的生活水平不断提高,人们对于养生保健的工作也更加的重视,现代人主要的养生保健手段有饮食养生,有运动养生。气功养生可以说是运动养生中比较特别的一种,长期练习气功可以取得很好的养生效果。

    2018-01-31 05:10:00气功养生,气功养生效果

  • 都说气功包治百病,揭露气功治病的秘密

    都说气功包治百病,揭露气功治病的秘密

    气功气功,从古流传至今,有着许许多多的传说与故事,其中最为神奇的就是气功包治百病,有的人嗤之以鼻,而有的人又深信不疑,那么气功到底是真的如传说一般能包治百病吗?

    2018-01-30 18:10:00气功,气功治病