您的位置:三顶网 > 养生方法 > 气功

呼吸也能治病,气功里的练气之法

2019-06-25 08:12:04来源:三顶养生网

 

  呼吸是人们生存的一个基础,因为呼吸才能活着,可是大部分人都知道呼吸很重要,却不知道我们随时随刻都在做的一件事情,也可以调养自身的身体,为什么会有这样的特效呢?

呼吸为什么能治病

 

  呼吸即吐纳,是属于气功中的炼气技法,也是道教甚为信奉的养生之法。提起吐纳,不少人会想起武侠小说里的高手调息自身内力所用的方法。其实,吐纳就是一种肺呼吸,是通过调整呼吸,使外界空气与血液中的气体在肺内进行交换,使之达到古人形容的“吐惟细细,纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度。

  据说吐纳练习为入门者修炼,当吐纳练息达到高层次时,则无息可调。那时呼吸微微,进入胎息境界,就像胎儿在母腹之中,鼻无出入之气。

吐纳练息的要诀是什么

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/ysff/qigong/不得转载

 

  吸气时将气贯注于腹部,呼气时将气上引至头顶,这样据说可以吸取生气,排出死气和病气,同时提高人体潜能,有助人体健康。

吐纳练息法有哪些

   1.六字气诀

  通过鼻吸口呼,呼气时结合默念“嘘、呵、呼、歙、吹、嘻”六个字音,用以影响肝、心、肺、脾、肾、三焦,祛除各脏腑病邪的一种气功锻炼方法,道家、佛家传承的气功中都有此内容。

  六字气诀最早见于南朝医者陶弘景的〈〈养生延命录〉〉,六字气诀可以单独使用,也可以配合其他功法一起练习。

  注意事项:

  1. 六字气诀是一种以泻实为主的功法,阳虚自汗者禁练,身有虚症的患者也要慎用。春季脾气衰不练“呼”字;

  2. 夏季肺气衰不练“嘘”字,秋季金克木,不练“歙”字,以免伤肝。冬季不练“呵”,以免心衰。

  2.抱朴子胎息法

  此法载于晋代葛洪〈〈抱朴子.内篇》,是葛洪根据师传整理而成,特点是通过逐渐延长闭气不息的时间,最终达到胎息状态。

  具体练法:每天在凌晨1点到中午11点之间,取仰卧式,瞑目静心,摒绝杂念。先用鼻子缓缓吸气,吸气到满后闭上眼睛不呼吸,随即默数数字,自一至百以上。当闭气到达极致时,用口缓缓吐气,吸气或吐气皆须极细极微,毫无气息出入之声。

  3.何仙姑胎息诀

  何仙姑胎息诀里面记载:“观入丹田,细细出入,如此者龙虎自伏。若心无动,神无思,气无欲,则名曰大定。真气存于形质,真仙之位变化无穷,号曰真人矣。夫胎息者;须存神定意,抱守三关者精、气、神也。凡修行之人,每于六时,常抱守三法,则自然有宝聚也。国富民安,心王自在,乃神和畅,少病也,少恼也,身体轻便也,耳目聪明也,是修真之人真道径路。若三五年常行此法,天护佑,神加持,凡人爱敬,久而自然得道矣”。

  不知道我们能不能修炼到传说中的“胎息”境界,但是,医学上也已经表明,吐纳能够调节情绪,对解除疲劳、清新头脑有着比较明显的作用。所以,我们日常也可以通过呼吸来调养身体。

三顶养生网特别提示:本文由tianlan原创首发投稿,内容仅供参考学习,未经书面授权禁止转载!图片来源图虫创意,版权归原作者所有。

相关阅读

  • 气功养生好处

    气功养生好处多多,快来学一学吧

    气功是一种中国传统的养生运动,气功养生现在受许多的养生爱好者的青睐,气功不同于一般的体育锻炼,练气功讲究的是人体气血的通畅,下面就给大家来简单的介绍一下气功养生。

    2020-03-24

  • 练气功方法

    练气功不会走火入魔,找对方法最重要

    练气功是一种很好的养生方法,但是现在很多人都把气功给神化了,有些人说练气功可以长生不老,有些人说练气功可以走火入魔,其实这些说法都是不对的,气功就是一种非常常见的养生方法。

    2020-03-24

相关热门专题

薄荷 咸鸭蛋的储存方法 鼻塞鼻炎的按摩手法 女性鼻尖黑头的诱因 健身 茴香有哪些食用禁忌 晚饭后散步好不好 男人长期熬夜喝什么汤 双皮奶的简单做法 老人喝茶需要注意什么 让头发变浓密的小妙招 吃醋对身体有哪些好处 艾灸温度多少合适 胶原蛋白 经常抽筋的原因