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皮肤要想好,睡眠少不了

2018-03-20 15:31:53  来源:三顶养生网

   人随着年龄的增长,眼角皱纹越来越深,皮肤的状态也越来越差,这样的状态对爱美之人来说,是不能容忍的。于是,你开始了美容护理,想把青春留住,但是你却忽视了一个很重要的点,就是睡眠。

为什么睡眠影响皮肤状态

   睡眠时人类一种不可缺少的生理活动,对于女性来说,睡眠更具有美容的特性。充足的睡眠对美容具有生理与心理的双重益处。充足的睡眠使生理器官得到充足的休息和吸收营养的机会。

  医学研究表明,人的表皮细胞新陈代谢最活跃的时间是从晚上12点到凌晨2点,因此,如果想让自己的皮肤变好,请务必在12点之前睡觉。要知道熬夜是最毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生速度,导致肌肤老化。

睡眠美容的方法

   1. 晚餐要清淡

  晚餐中不要摄入太多的盐分和酒精,不然第二天醒来,面部或者眼部会出现浮肿。

  2. 清洁脸部

  睡前应彻底清理脸部。

怎么才能拥有一个好的睡眠

   1. 听轻松的音乐

  音乐营造的宁静意境,能够让精神和肌肤都得到舒缓。

  2. 喝杯热牛奶

  牛奶中含有两种催眠物质,这两种物质可以和中枢神经结合,使全身产生舒适感。

  3. 睡前用热水泡脚

  人体的大部分穴位都集中在脚部,因此泡脚可以舒缓身体,得到放松。

  4. 睡前洗澡

  睡前洗澡会使体温上升,使人体血液循环更加顺畅。

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