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睡不好的原因竟是这样,你的五脏也该彻底维修一下了

2019-07-04 08:09:16来源:三顶养生网

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  如果你现在正处于睡不着觉,多梦易醒,早上起床感觉很累,没精神,浑身疼痛,那你现在一起要警惕起来了,这可能是你的五脏出了问题。

睡不着觉的原因是什么

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  1、心火旺

  心火旺,会让人有紧张、焦躁、焦虑等各种症状,从而影响睡眠,造成失眠,容易出现半夜惊醒的症状。

  2、肝火旺

  如果你舌红面赤,容易发怒发脾气,晚上睡不着觉,容易多梦,就是肝火旺的缘故。

睡不着觉在饮食上应该注意些什么

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  1、睡前不要吃东西。

  2、多吃枣仁、枸杞小米等可以安神助眠的食物。

  3、在睡觉前喝一杯牛奶

  4、睡前2个小时不要吃刺激难消化的食物。

睡不着觉应该做些什么

  1、保持睡眠环境安静。

  2、卧室挂一个厚一点的窗帘,遮光效果好一些的,对助眠也有一定的效果。

  3、不要想太多,听一些舒缓能助眠的音乐。

  4、找一本自己平时感觉比较枯燥的书。

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