睡不好的原因竟是这样,你的五脏也该彻底维修一下了
2019-07-04 08:09:16来源:三顶养生网
如果你现在正处于睡不着觉,多梦易醒,早上起床感觉很累,没精神,浑身疼痛,那你现在一起要警惕起来了,这可能是你的五脏出了问题。
睡不着觉的原因是什么
1、心火旺
心火旺,会让人有紧张、焦躁、焦虑等各种症状,从而影响睡眠,造成失眠,容易出现半夜惊醒的症状。
2、肝火旺
如果你舌红面赤,容易发怒发脾气,晚上睡不着觉,容易多梦,就是肝火旺的缘故。
睡不着觉在饮食上应该注意些什么
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/ysff/shuimian/不得转载1、睡前不要吃东西。
3、在睡觉前喝一杯牛奶。
4、睡前2个小时不要吃刺激难消化的食物。
睡不着觉应该做些什么
1、保持睡眠环境安静。
2、卧室挂一个厚一点的窗帘,遮光效果好一些的,对助眠也有一定的效果。
3、不要想太多,听一些舒缓能助眠的音乐。
4、找一本自己平时感觉比较枯燥的书。
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