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午睡对身体有哪些影响,如何睡出好身体

2018-08-01 17:13:58  来源:三顶养生网

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  一直说中外有差异,不过在一件事情上,中外达到一个很好的统一,就是睡午觉。

  睡午觉对身体是养好身体的一个很好方式,有一个好的午休,可以让身体更加健康,不过午睡虽然好,却并不是人人都适合的,今天三顶养生网就给大家谈谈如何睡出好身体。

午睡对身体健康的影响

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  午睡可以帮助放松心情,可以让大脑有一个休息的时间,对于记忆力的提高也很有帮助。同时,午睡还有缓解视力疲劳,防止视力下降的作用,对于提高身体免疫力,养护皮肤,延缓衰老等也有一定的作用。

哪些人群不适合午睡

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  1、体重超标的老年人。

  2、血液循环系统有严重障碍的人群。

  3、晚上睡眠质量不好的人群。

  4、血压过低的人群。

哪些人群适合午睡

  1、晚上加班休息不好的人群。

  2、白天工作过于紧张的人群。

  3、身体太过疲累的人群。

  4、精神状态不太好的人群。

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