您的位置:三顶网 > 养生方法 > 太极

混元二十四式太极拳,好学又简单

2019-06-25 08:12:09来源:三顶养生网

  混元二十四式太极拳是混元太极拳的代表,混元二十四式太极拳也算做是当下一种比较受欢迎的太极拳法,很多人都在练混元二十四式太极拳,下面就来给大家详细地介绍一下会混元二十四式太极拳。

太极拳1.jpg!sandingtv.com

混元二十四式太极拳适合初学者吗?

  混元二十四式太极拳不要求初学者有很高的技术水平,所以特别适合那些第一次学打太极拳的人,混元二十四式太极拳因为动作比较简单所以经常被用于演出性展示。

  混元二十四式太极拳代表了混元太极拳的主要特征,混元二十四式太极拳是经过了四十八式的简化而形成的,混元24式太极拳最突出的一个特点就是练意不练力,混元二十四式太极拳是一种内功拳法讲究的不是力气而是意志。

清晨太极.jpg!sandingtv.com

初学混元二十四式太极要注意什么?

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/ysff/taiji/不得转载

  如果是初学会员二十四式太极拳的话因为初学者的技术水平不是很高,所以可能动作做的有些不太到位,这时候初学者最好是不要急于求成,一步一步的慢慢来,也就是说,要求初学者不一定要把动作做得很美观,但是一定要做正确,最好是把招式架高一点,不然的话就会感觉到很累,这还要求初学者在初学混元二十四式太极拳时,一定要做到把重心放在脚趾和脚背上,这样才可以减轻腰部和膝盖的负担。

太极拳不适合什么人做?

  太极拳不适合膝盖上有疾病的人做,比如说老年人经常患软骨劳损慢性病,这种疾病虽然在平时不会突然发作,但是可能会在练太极的过程中加重病情,大家都知道在练太极的过程中,整个人的重心都会下一有一大部分的重量都会落在膝盖上,此时膝盖上面承担的重量是比平时要多得多的,如果膝盖上面有疾病的话还练太极拳很有可能就会加重病情,从而导致更严重的后果。最好是可以再打太极之前做一做预备活动,比如说换一换胳膊,晃一晃腿,伸一下懒腰,还有就是要扭动一下脖子,运动一下肩颈。

三顶养生网特别提示:本文由yanlin原创首发投稿,内容仅供参考学习,未经书面授权禁止转载!图片来源图虫创意,版权归原作者所有。

相关阅读

  • 老年人适合瑜伽还是太极

    老年人适合瑜伽还是太极?快放下你的偏见

    瑜伽是现在非常流行的一种运动方式,可以强身健体,还可以养生保健,有些人好奇老年人能不能做瑜伽,但是很多人认为老年人更适合练太极,那么老年人到底是适合瑜伽还是太极呢?快和小编一起了解一下吧!

    2022-02-22

  • 中老年人练太极拳有这些好处

    50岁中老年人练太极拳有这些好处,什么时间适合练太极拳?

    太极拳是我国的一种传统拳术,它是结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的,具有很好的养生保健作用,非常适合老年人练习,那么50岁以上的中老年人练太极拳的好处有哪些呢?快来了解一下吧!

    2021-06-30

  • 秋季练太极拳的注意事项

    秋季练太极拳的注意事项,记住这四点不会错

    秋天是一个过渡的季节,既有夏天的炎热,又不缺冬天的干燥。在这个秋季,爱养生的人群应该如何保养自己的身体,应该做哪些运动?今天就让我一块来看看一种静心养生的运动——太极拳,秋天练习太极拳需注意的事项。

    2019-10-02

  • 太极拳的好处

    练太极拳的好处很多,这个时间练习效果最好

    说起太极拳,不少人认为只有老年人才喜欢练习,其实现在不少年轻人甚至儿童也喜欢太极拳,它是一套内外兼修、刚柔并济的传统拳术,其中糅合了很多元素,已被列为国家非物质文化遗产,那么太极拳有什么好处呢?接下来跟着三顶养生网一起来看

    2019-09-06

相关热门专题

如何去除香菇中的异味 荷叶减肥茶的配方 慢性前列腺炎的危害 螃蟹相克食物 高丽参 骨质增生食疗方法 秋季吃板栗的好处 海马 家常番茄酱排骨的做法 豆角 夏季游泳那些人不能去 食用蘑菇禁忌 牛肉 双皮奶的简单做法 哪些人不适合喝绿豆汤