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小孩子可以练太极吗?练了有什么好处

2018-03-24 14:39:17  来源:三顶养生网

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  提起太极,大部分人的脑海中出现的都是一些仙风道骨的老人,也许是被电视剧的荼毒,总感觉练太极的都像武当张三丰那样仙气飘飘,但实际上,太极是一项很轻柔的运动,不管男女,无论老少,皆可进行练习。

小孩子可以练太极吗

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  小孩子正处于长身体的发育阶段,适量的运动对身体很有益处,而太极就是一项很不错的运动锻炼方式。也许大部分都以为太极只适合中老年人,其实小孩练习太极同样有很多好处。

小孩子练太极有什么好处

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  1.强身健体

  太极也属于武术的一种,练太极同样也能锻炼孩子的身体,更能促进孩子的健康成长。

  2.锻炼意志力

  练习太极需要长时间的坚持,这样会提高孩子的自控能力和意志力。

  3.促进发育,提高免疫力

  小孩子正处于长身体的黄金阶段,骨骼肌肉韧带的结构和功能还没有发育完善,身体的各方面素质都需要锻炼,练习太极可以促进骨骼的生长,使身体各方面素质得到很好的提升。

  4.缓解压力

  现在小孩子的压力也越来越大了,练太极可以让孩子平静内心,舒缓压力。

  5.纠正不良身体姿态

  太极拳在身体姿态上要求立身中正、不倚不靠,这对孩子脊柱成长有帮助。

小孩子练太极应该注意些什么

   小孩子的身体整处于发育的阶段,因此在锻炼的过程中,要根据他们的年龄段学习相对应的招式,而不可一昧的强调力量运动,那样会对孩子的骨骼造成伤害。另外在锻炼的时候,尽可能选择环境好一点的地方,寓教于乐更有利于孩子接受。此外,太极可以算是中国传统的锻炼方式,因此可以在孩子学习太极的同时,给他讲解中国传统经典文学,让孩子文武皆修,更有利于孩子的理解和发展。

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