小孩子可以练太极吗?练了有什么好处

 

　　提起太极，大部分人的脑海中出现的都是一些仙风道骨的老人，也许是被电视剧的荼毒，总感觉练太极的都像武当张三丰那样仙气飘飘，但实际上，太极是一项很轻柔的运动，不管男女，无论老少，皆可进行练习。

小孩子可以练太极吗

 

　　小孩子正处于长身体的发育阶段，适量的运动对身体很有益处，而太极就是一项很不错的运动锻炼方式。也许大部分都以为太极只适合中老年人，其实小孩练习太极同样有很多好处。

小孩子练太极有什么好处

 

　　1.强身健体

　　太极也属于武术的一种，练太极同样也能锻炼孩子的身体，更能促进孩子的健康成长。

　　2.锻炼意志力

　　练习太极需要长时间的坚持，这样会提高孩子的自控能力和意志力。

　　3.促进发育，提高免疫力

　　小孩子正处于长身体的黄金阶段，骨骼肌肉韧带的结构和功能还没有发育完善，身体的各方面素质都需要锻炼，练习太极可以促进骨骼的生长，使身体各方面素质得到很好的提升。

　　4.缓解压力

　　现在小孩子的压力也越来越大了，练太极可以让孩子平静内心，舒缓压力。

　　5.纠正不良身体姿态

　　太极拳在身体姿态上要求立身中正、不倚不靠，这对孩子脊柱成长有帮助。

小孩子练太极应该注意些什么

 　　小孩子的身体整处于发育的阶段，因此在锻炼的过程中，要根据他们的年龄段学习相对应的招式，而不可一昧的强调力量运动，那样会对孩子的骨骼造成伤害。另外在锻炼的时候，尽可能选择环境好一点的地方，寓教于乐更有利于孩子接受。此外，太极可以算是中国传统的锻炼方式，因此可以在孩子学习太极的同时，给他讲解中国传统经典文学，让孩子文武皆修，更有利于孩子的理解和发展。