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养生何必总吃药,按这几个穴位就可以

2018-03-18 11:26:48  来源:三顶养生网

 

  随着健康意识的提升,人们越来越注重自身身体的养护,而养生也被提上了大部分人的日程上来了,但是大部分人却不知道该从何处入手,就买大量保健品,但是是药三分毒。今天呢就给大家推荐几个穴位,常按可强身健体。

为什么按摩穴位可以治病

 

  中医上有经络之说,而穴位就是和经络配合使用的,人体的穴位都在经络之上。因此,如果人的身体出现异常,就会反应在内脏经络上,更进一步地会反应在处在那条经脉上的经穴上了。因此,通过给予穴道刺激,使能量的流动顺畅,而达到治病的效果。

常按这几个穴位可以养生

 

  1.涌泉穴

  位置:它位于足底中线前、中三分之一交点处,当足趾屈时,足底前凹陷处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。

  功效:益肾填精、可缓解神经衰弱,精神疲惫。

  2.三阴交

  位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

  功效:调补肝肾,行气活血,疏经通络。

  3.膻中穴

  位置:在胸部,当前正中线上,平第四肋间,两乳头连线的中点。

  功效:宽胸理气,宁心安神。

  4.足三里

  位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

  功效:健脾和胃,调理气血。

  5.关元穴

  位置:在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。

  功效:温肾益精,回阳补气,理气除寒。

穴位按摩要注意些什么

   1. 找准穴位

  人体穴位很多,每个穴位的功效目的也都不一样,因此要找准穴位,才有效果。

  2. 按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。

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