哪些人适合瑜伽，做瑜伽的好处可不止减肥一种

 

　　瑜伽是现在很普通的一项运动，大部分人都可以做瑜伽，但是任何事物都有与之匹配的，今天就给大家分析一下，到底哪些人适合瑜伽。

哪些人适合瑜伽

 

　　1.减肥者

　　瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的，瑜伽的减肥是以一种健康、自律的生活状态，代替原本会造成身体发胖的生活习惯。

　　2.压力大的人

　　现代生活中充满了无尽的压力和焦虑，虽然压力和焦虑无法避免，但是是可以疏导的，通过瑜伽体位法、冥想、呼吸，及其所推崇的生活方式，就可以帮我们平静乐观地对待生活。

　　3.拥有慢性疾病的人

　　生活中的常见的一些慢性疾病患者，都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈。

　　4、想摆脱坏习惯的人

　　瑜伽是一项很规律的运动，对于一些嗜酒如命，日夜颠倒，作息混乱的人来说，是一个很好的改正运动。

　　5、养生爱好者

　　瑜伽有调节自律神经，促进荷尔蒙分泌，净化血液等诸多功效，这对于养生者来说是致命的诱惑。

练瑜伽有哪些好处

 

　　1、消除紧张，集中注意力

　　持之以恒的瑜伽练习，能使人自然地将意志力专注在一件事情上，自然而然精神便能集中。

　　2、治疗慢性疾病

　　许多现代人都有或多或少的慢性疾病，发生的原因是身心失衡，而瑜伽可以促进血液循环，放松肌肉、灵活关节，还能使强化神经，缓解生活压力，慢性病自然消失不见。

　　3、美化身体曲线

　　美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想，通过瑜伽的练习，由内而外改造体质，促进脂肪的分解，排除多余的毒素。

　　4.释放压力

　　搭配呼吸方式的瑜伽，对于忧郁型的人来说，是一种很放松的软式运动。

　　5、美化肌肤

　　瑜伽除了可以塑形，对于美化肌肤也有不可小觑的作用。

哪些人不适合练瑜伽?

 　　1.骨质疏松症的患者

　　骨质疏松比较严重的患者，由于体内骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折或椎体破裂，故而不适合练瑜伽。

　　2.有颈、腰椎病的患者

　　瑜伽的某些动作，很容易造成椎间盘突出，使其原有病情更为严重。

　　3.心血管疾病患者

　　如果动作剧烈的话，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。