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哪些人适合瑜伽,做瑜伽的好处可不止减肥一种

2018-03-23 15:03:36  来源:三顶养生网

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  瑜伽是现在很普通的一项运动,大部分人都可以做瑜伽,但是任何事物都有与之匹配的,今天就给大家分析一下,到底哪些人适合瑜伽。

哪些人适合瑜伽

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  1.减肥者

  瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的,瑜伽的减肥是以一种健康、自律的生活状态,代替原本会造成身体发胖的生活习惯。

  2.压力大的人

  现代生活中充满了无尽的压力和焦虑,虽然压力和焦虑无法避免,但是是可以疏导的,通过瑜伽体位法、冥想、呼吸,及其所推崇的生活方式,就可以帮我们平静乐观地对待生活。

  3.拥有慢性疾病的人

  生活中的常见的一些慢性疾病患者,都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈。

  4、想摆脱坏习惯的人

  瑜伽是一项很规律的运动,对于一些嗜酒如命,日夜颠倒,作息混乱的人来说,是一个很好的改正运动。

  5、养生爱好者

  瑜伽有调节自律神经,促进荷尔蒙分泌,净化血液等诸多功效,这对于养生者来说是致命的诱惑。

练瑜伽有哪些好处

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  1、消除紧张,集中注意力

  持之以恒的瑜伽练习,能使人自然地将意志力专注在一件事情上,自然而然精神便能集中。

  2、治疗慢性疾病

  许多现代人都有或多或少的慢性疾病,发生的原因是身心失衡,而瑜伽可以促进血液循环,放松肌肉、灵活关节,还能使强化神经,缓解生活压力,慢性病自然消失不见。

  3、美化身体曲线

  美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想,通过瑜伽的练习,由内而外改造体质,促进脂肪的分解,排除多余的毒素。

  4.释放压力

  搭配呼吸方式的瑜伽,对于忧郁型的人来说,是一种很放松的软式运动。

  5、美化肌肤

  瑜伽除了可以塑形,对于美化肌肤也有不可小觑的作用。

哪些人不适合练瑜伽?

   1.骨质疏松症的患者

  骨质疏松比较严重的患者,由于体内骨硬度下降,脆性增加,在练习瑜伽时,稍不注意就有可能引起压缩性骨折或椎体破裂,故而不适合练瑜伽。

  2.有颈、腰椎病的患者

  瑜伽的某些动作,很容易造成椎间盘突出,使其原有病情更为严重。

  3.心血管疾病患者

  如果动作剧烈的话,很有可能使得心脏负担加重,引起不适。

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