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为什么越运动身体越差?原因竟然是这样

2018-05-22 14:42:32  来源:三顶养生网

户外运动.jpg

  我们常说,“生命在于运动”,但是有人却说,为什么我运动了这么多年,身体状况却依旧不见好转,还是经常往医院跑。

  今天就来看看为什么运动了,身体却不会好。

运动后身体不好的原因有哪些

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  1、身体消化吸收差

  因为胃肠道的消化吸收能力差,摄入的养分,得不到充分的发挥,免疫力就会下降。

  2、身体供血不足

  如果身体严重亏损,气血亏虚,会造成四肢供血不足,而长时间的运动,就会出现头晕眼花的症状。

除了运动,老人在生活中还应该注意些什么

精疲力竭的老人运动后.jpg

  1、一天一个水果,种类不限。

  2、保证奶类的供给,以补充体内缺乏的钙元素。

  3、以汤、粥等易消化的食物为主食。

  4、保证营养齐全,荤素搭配要合理。

  5、少吃或不吃寒凉性质的食物。

老人喝茶应该注意些什么

  不同的茶,有不用的功效,所以,老年人喝茶,有许多的注意事项。

  一般在夏季,因为天气的原因,可以喝一些清热降火的茶,但是到了秋冬季节,有寒凉特性的茶,就要减少饮用的次数了。

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