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指压板的功效和作用有哪些,为了健康疼也要忍着

2018-08-10 09:56:45  来源:三顶养生网

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  近几年来,指压板因为频繁出现在各大综艺节目中而被大众所熟知,看着它作为惩罚节目嘉宾的道具,于是在很多人的印象中,它就成为了一种疼痛的代名词。

  不过踩指压板,虽然会有痛感,对于身体却有不好的好处,所以在生活中适当踩踩指压板也是很有利的。

指压板的功效和作用有哪些

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  1、人体通过在指压板上进行行走,然后会对足底的穴位进行挤压、按摩,从而有活血通络的作用。

  2、长期踩踏指压板,可以增加身体柔韧性,提高身体的平衡力和灵活性。

  3、踩踏指压板,可以促进身体血液循环,帮助促进身体各个器官之间的协调,加强身体新陈代谢的功能,从而刺激细胞活力,防止人体老化。

  4、长期使用指压板,可以降低心血管疾病的发生,对于高血压、心脏病的预防有一定的效果。

  5、指压板刺激人体的痛点更均匀,对于提高睡眠质量,帮助缓解便秘,预防疾病的发生都有一定的作用。

踩指压板的注意事项有哪些

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  1、最好选择穿软底的鞋袜或者赤足进行,不然达不到治病的效果。

  2、并不是每个人都适合使用这种方法来锻炼身体,需要根据自身的身体状态把握好尺寸。

  3、刚开始进行指压板锻炼时,痛感会比较明显,所以可以选择穿软底鞋进行,并且减少练习的时间。

指压板不适合哪些人使用

  1、平足的人群以及足痛的人群。

  2、风湿受寒的人群。

  3、脚部有扭伤、肿胀等疾患的人群。

  4、醉酒的人群。

  5、患有冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性疾病的人群。

  6、感冒发热的人群。

  7、膝关节骨性关节炎患者。

  8、患有眩晕症的人群。

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