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晚上吃灵芝会影响睡眠吗?灵芝什么时候吃最好吸收?

2019-05-28 16:45:30作者:张颜

 晚上吃灵芝会影响睡眠吗?灵芝什么时候吃最好吸收?

  灵芝是中国著名的滋补中药,是我国九大仙草之一,灵芝虽然滋补功效强,但是性质平和,适合大多数的人群食用,有极好的养生保健、强身健体的作用,那么灵芝什么时候吃最好呢?晚上吃灵芝会影响睡眠吗?三顶养生网sandingtv.com来为大家解答。

  晚上吃灵芝影响睡眠吗?

  晚上食用灵芝并不会影响睡眠。

  灵芝味甘,性平,具有益胃生津,滋肾阴,清虚火的功效,还可以提高人体免疫力,抗缺氧,抗衰老等,灵芝并没有严格规定其服用时间,晚上服用灵芝也不会对睡眠或者身体产生什么影响,所以灵芝晚上也是可以吃的,但是也不宜太晚,以免引起浮肿,晚上7点左右服用比较合适。

  灵芝的最佳食用时间

  1、早8点左右

  八点的时候一般是你用过早饭以后半小时候左右,这个时候胃部的消化需要一定得水分,加上灵芝的药性可以一起良好的吸收,并且可以帮助你一天精神奕奕,消除疲劳也是吸收最好的时候。

  2、晚7点左右

  最佳的选择是在晚饭之后,散步一小时以后,综合来说是在半小时到两小时这个时间范围之内是最好的吸收时间,也是灵芝能够吸收比较好的时间段。

  灵芝怎么吃最好?

  1、煮汤或者煎水

  灵芝平时用来煮汤或者煎水效果都特别好,再用它煮汤时,需要把切好以后的灵芝片放在锅中,加入清水,用大火煮开,再用小火熬制两小时,然后加入蜂蜜调味,取出可直接饮用。用它煎水时,则需要把切好的灵芝片放在锅中,加清水反复煎煮,每次放入的灵芝片可以煎煮3到4次,把几次得到的药液放在一起调匀后服用养生效果特别好。

  2、泡酒

  用灵芝泡酒喝,效果也特别好,在用灵芝泡酒时,需要先把灵芝切片,然后再把它剪碎,放到高度白酒中密封浸泡,3到5天以后,白酒就会变成棕红色,这时可以加入适量的冰糖摇匀,取出20克泡好的灵芝酒,直接饮用能强身健体。

  通过本文大家可以了解到,两只虽然滋补功效强,但是因为性质平和,所以晚上食用不仅不会影响睡眠,还非常的容易吸收,但是灵芝虽好也不宜食用过多,一次食用6到12克即可,以免过量食用导致身体不适。

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