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备孕吃百合,你不知道的好

2019-06-17 16:48:44作者:李婧

备孕吃百合,你不知道的好

   现在越来越多的人重视备孕,备孕期是一个关键的时期,在备孕期里,夫妻双方要注意自身的饮食习惯、作息规律,比如最好不要抽烟、喝酒以及熬夜,有些人会特意吃一些补品来增强自身的身体素质,其中很受欢迎的就是百合,百合的营养价值很高,但是适合备孕时吃吗?三顶养生网为您整理了一些回答,快来看看吧。

  备孕吃百合的好处

  百合中含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素以及微量元素等诸多营养物质,这些营养物质可以有效地提高人体的身体素质,因为一旦怀孕,孕妇的身体需要大量的营养以及体力来支撑胎儿成长,而百合中的营养物质是增加体力所必需的,所以说在备孕的时候吃百合是一个非常不错的选择。

备孕吃百合,你不知道的好

  备孕如何吃百合?

  1、西芹百合

  材料:鲜百合150克,西芹200克,淀粉、食用油、盐、白糖适量。

  做法:西芹洗净切段,百合洗净剥片;锅内放油烧热,下西芹炒至五成熟,放入百合,放盐、白糖调味,出锅前勾薄芡即可。

  2、山药百合粥

  材料:百合10克,大米、山药各30克,冰糖适量。

  做法:将山药洗净,削皮切薄片,大米洗净后与山药一同放入锅中,加水煮粥;快煮熟时放入百合,再次煮沸后加入冰糖调味即可。

  除了吃百合做的菜和粥之外,适当的喝一些百合水也是不错的选择,同时还要多吃新鲜的瓜果蔬菜,佐以日常运动,这样才能全面提高身体素质;同时,无论是食补还是调整生活习惯,都不是女性一个人的事,男性同样要做好备孕,这样才能提高怀孕几率,生出聪明健康的宝宝。

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