经期能否吃莲子? 正确吃莲子的方法
莲子是一味非常滋补的食品,经常被拿来做药膳,古人认为经常吃莲子可以去百病,虽然有点夸张了,但不可否认的是,莲子的确含有丰富的营养成分,对人的身体健康有很大好处,那么什么时候都可以吃吗?经期能否吃莲子?三顶养生网为您解答。
经期能否吃莲子?
经期是可以适当食用莲子的。
莲子中含有丰富的磷、铁元素,以及多种维生素和氨基酸,磷和铁是制造血红蛋白的基本微量元素,是天然的补血剂,所以可以缓解经血过多而引起的贫血、体虚等症;并且女性在经期身体免疫力相较平时弱,莲子中的维生素也增强免疫力。
有很多女性在经期会出现痛经、四肢乏力、精神不济等现象,莲子有补肾健脾、养心安神的功效,其中的棉子糖适用于体虚者,食用可以缓解经期不适,改善睡眠。
经期吃莲子要注意什么?
女性在经期体内荷尔蒙分泌量激素下降,体温也会随之下降,有些人还会出现痛经症状,莲子芯性寒,如果在经期食用莲子芯可能会加重体内寒气聚集,加重痛经,所以,经期吃莲子应当去掉莲子芯。
经期怎么吃莲子?
莲子红枣粥
做法:1、干莲子洗净浸泡,粳米洗净备用;
2、将莲子、粳米一起仿佛锅中,加入适量水,小火慢炖40分钟;
3、加入适量红糖搅拌均匀,小火焖5分钟,即可。
看过以上内容,想必大家都对经期能不能吃莲子有了了解,女性朋友们不必担心,可以放心的在经期食用莲子,莲子不仅可以改善经期的各种不适症状,还对一些妇科疾病有好处,同时可以缓解因胃虚引起的食欲不振等病症,是不可多得的佳品,多吃莲子对皮肤也有好处哦。
-
雪蛤莲子红枣羹的做法
我们在平时的时候吃了不但可以美容养颜,而且还可以起到美白皮肤和抗衰老的效果,而且和红枣莲子一起炖了后营养价值就更加的高了,接下来就为大家详细介绍一下雪蛤莲子红枣羹的做法,希望对大家有所帮助。
2022-01-22
-
桃胶雪莲子红枣怎么煲,这些功效令人欢喜
桃胶雪莲子红枣熬汤的话,一定要小火慢慢炖,千万不能大火猛煮。桃胶具有美容美白、清热解毒的功效。红枣具有暖胃的功效,红枣对女生的子宫特别有用。最好是用砂锅慢慢熬炖,会使他的营养成分更加完善,不会让营养物质流失。
2022-01-22
-
莲子可以长期吃吗?吃莲子需要注意什么?
莲子是莲花莲房中的果实,食用莲子可以补脾止泻、清心火,具有很高的食用价值,而且莲子作为一种天然食材,一般是没有副作用的,因此很多人会选择食用莲子,但是莲子可以长期吃吗?三顶养生网将带您去探索莲子的秘密。
2022-05-18
-
与莲子相克的食物有哪些?莲子的营养价值
莲子本身的营养物质非常丰富,虽然莲子没有什么副作用,很受各类人群的欢迎,但它也有与之相克的食物,这些食物不能和莲子一同食用,那么与莲子相克的食物有哪些呢?接下来由三顶养生网为您解答!
2022-05-18