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炒芦笋吃腻了?快来试试榨汁喝吧

2019-07-12 09:51:52作者:李婧

炒芦笋吃腻了?快来试试榨汁喝吧

  随着人们的养生意识逐渐增强,各种健康饮食的食谱纷纷冒了出来,一提起食谱,我们可能第一时间想到的是烹饪健康菜肴,但其实也包括了平时喝的各种饮品,像我们平时吃的胡萝卜、西红柿等蔬菜都是可以用来榨汁喝的,那么芦笋也能榨汁喝吗?吃腻了炒芦笋人快和三顶养生网(www.sandingtv.com)一起看看芦笋榨汁的方法吧。

  芦笋可以榨汁吗?

  芦笋是可以榨汁的。

  芦笋有丰富的营养元素,当加热之后这些成分会大量流失,所以从这个角度来讲,将芦笋榨汁来喝可以最大程度的保留营养;芦笋汁将清热解毒和利尿的功能发挥到了最大,因此有高血压、水肿、膀胱炎、肾结石、排尿困难等病症的人喝芦笋汁能够有效缓解病情,另外,芦笋汁清新的口感还能够帮助消除疲劳,因此也受到上班族的喜爱。

炒芦笋吃腻了?快来试试榨汁喝吧

  芦笋怎么榨汁?

  1、首先将芦笋去皮后清洗干净待用。

  2、锅中烧热水后将清洗干净的芦笋加入热水中焯水两三分钟即可。

  3、将焯水后的芦笋切成均匀的小段状,然后将切好的芦笋段加入榨汁机中,依次加入适量的凉白开。

  4、用过滤网将榨好的芦笋汁过滤,最后加入适量的蜂蜜或者柠檬汁搅拌均匀后食用口感会更好。

  由此可见,芦笋榨汁是一种非常健康、有利于人体健康的饮品,而且要比炒菜便捷得多,每天早上喝一杯,一天都神清气爽,但是要注意的是,所有的蔬菜水果在榨汁后都必须尽快饮用完,否则与空气接触后就会被氧化,口感和营养会发生质变,而且芦笋中含有草酸,与人体中的钙元素结合形成草酸钙,因此芦笋汁不宜多喝。

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