您的位置:三顶养生网 > 养生珍品

哺乳期可以吃芦笋吗?哺乳期吃芦笋回奶怎么办?

2019-07-12 10:18:24作者:李婧

哺乳期可以吃芦笋吗?哺乳期吃芦笋回奶怎么办?

  一般女性在生产过后,需要几个月甚至一年的时间来使身体恢复到原本的状态,尤其是处在哺乳期的女性,需要给宝宝喂奶,她所食用的营养都会通过母乳传递给宝宝,所以在这段时间内的饮食健康就格外重要,既要吃营养丰富的,又要远离不利于宝宝的,那么哺乳期可以吃芦笋吗?三顶养生网(www.sandingtv.com)为您解答。

  哺乳期可以吃芦笋吗?

  哺乳期是可以吃芦笋的。

  芦笋热量低,营养价值高,所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜,这些对哺乳期妈妈恢复体能非常适合;另外芦笋富含叶酸、膳食纤维等营养成分,叶酸对宝宝的成长发育很有帮助,膳食纤维还可以帮助哺乳期妈妈改善便秘的情况。

  如果哺乳期妈妈血压偏高,不妨也适量吃一些,因为吃芦笋对预防高血压也有效果;不过,因为芦笋含有少量嘌呤,痛风病人不宜多食。

哺乳期可以吃芦笋吗?哺乳期吃芦笋回奶怎么办?

  哺乳期吃芦笋回奶怎么办?

  芦笋是一种寒凉性的蔬菜,若是过量食用,那么就有可能使哺乳期女性体内的寒凉之气增加,进而对乳汁的分泌起到一定的抑制作用,有可能会出现回奶的情况,所以哺乳期女性一定要适量食用芦笋,一天食用200克左右为宜,最好一次50克,分多次食用。

  如果出现回奶现象,那么请立即停止食用芦笋,以免加重回奶情况;然后食用鲫鱼豆腐汤、木瓜鲍鱼汤、猪蹄黄豆汤等下奶通乳汤,促进乳汁分泌。

  通过上述内容我们可以发现,女性在哺乳期是可以食用芦笋的,对自己的身体健康、对宝宝的生长发育都有非常大的好处,而且芦笋中的一些营养成分还能够预防多种产后疾病,是一种非常好的食材;但是一定要注意用量,食用过多的话可能刺激到身体,出现回奶等症状。

特别提示:本文由用户sdljn投稿,内容仅供参考学习。图片来源图虫创意,版权归原作者所有。

相关阅读

热门专题

洋槐花 牛肉 新鲜草莓的选购技巧 柚子 针灸埋线减肥 适合中老年人的运动 针灸后的注意事项 老人喝茶需要注意什么 常吃糙米的好处 鹌鹑蛋 夏季最伤身的事 桂圆 夏季风湿病关节炎应该怎么护理 荔枝的营养价值 吃蚕蛹前如何处理异味 如何缓解胃部胀气