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杏仁怎么煲汤好喝又健康?杏仁的适宜人群有哪些?

2019-07-24 11:40:45作者:张颜

 杏仁怎么煲汤好喝又健康?杏仁的适宜人群有哪些?

  杏仁是一种非常矛盾的食材,因为它含有多种丰富的营养成分,如蛋白质、维生素、以及多种矿物质,却也具有一定的毒性,比如含有氰化钾、氢氰酸等,食用不当很可能危害身体健康,但是只要正确食用杏仁还是具有很好的保健作用的,比如将杏仁煲汤食用,那么杏仁怎么煲汤好喝呢?三顶养生网马上来为大家解答。

  杏仁怎么煲汤好喝?

  1、杏仁猪肺汤

  食材:猪肺1具、杏仁30克,生姜15克,食盐、酱油、油、胡椒粉各适量。

  做法步骤:先将猪肺洗净,切成块;生姜切成片;炒锅中放食油少许,烧热后把猪肺放入翻炒,加入杏仁、生姜、食盐、酱油等,置火上用小火煨炖,至熟烂后即可服食;吃的时候食肺饮汤。

  功效:宣肺止咳,散寒解表。

  2、杏仁红枣桂圆

  食材:苦杏仁15颗、枸杞30粒,桂圆8颗,红糖适量。

  做法步骤:先将桂圆去核取肉,枸杞红枣洗净,一起放入砂锅里;然后倒入适量的清水,旺火煮沸,用小火熬20分钟;最后加入红糖搅拌均匀即可。

  功效:暖胃、美容

杏仁怎么煲汤好喝又健康?杏仁的适宜人群有哪些?

  杏仁适合哪些人食用?

  杏仁的营养丰富,一般人群均可食用,但是每天食用量以10-20克为宜,不宜过量食用。

  1、有呼吸系统问题的人更适合;癌症患者以及术后放化疗的人适宜食用。

  2、女性体虚多白带、老年遗精白浊、小便频数及幼儿遗尿者适宜食用。

  通过以上文章内容我们可以了解到,杏仁营养丰富却也含有一定的毒性,所以为了自身的身体健康,服用杏仁要非常的慎重,以上有三顶养生网(www.sandingtv.com)为大家推荐的杏仁煲汤的食谱,感兴趣的朋友可以尝试一下。

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