精神内耗是什么梗？精神内耗是什么意思什么表现？

　　最近“精神内耗”一词经常出现在网络上，引发了很多人的共鸣，很多人都不喜欢精神内耗，但是又控制不住精神内耗。还有很多人搞不懂精神内耗是什么意思？一起来了解一下。

　　精神内耗不是心理疾病，临床上没有这个名称。精神内耗大概是指把压力和心理冲突积压到内心深处然后自我控制，不向外宣泄负面情绪，从而造成内心压抑、精神痛苦的心理状况。

　　一般，精神内耗不严重的话，不会影响人际交往和工作能力，可以通过调节情绪、理性思考、合理宣泄等方式来缓解精神内耗的情况，可以尝试运动、倾诉等方式。

　　精神内耗会使我们过度担忧、心理疲惫、追求完美、抑郁等，长期精神内耗可能导致烦躁、易激惹、人际关系敏感。如果过度压抑，还可能出现自残或自杀行为，有可能诱发抑郁症、焦虑症等疾病。

　　如果通过自我调整无法缓解，及时前往医院，明确相关疾病，对因治疗。