数九寒天开始了，冬至后怎么养生？

　　数九寒天始于冬至，冬至是中国最古老，也是最早被确立的节气，曾经是最隆重的节日，甚至民间有“冬至大如年”的说法。冬至，阴极达到顶峰，阳气开始诞生。冬至过后，白天越来越长。那么冬至后怎么养生？

　　1、避免暴饮暴食

　　冬至在岁末年初，马上就要迎来元旦了。这个节气有很多聚会。切记不要暴饮暴食。这时，阳气最弱，无法帮助身体消化过多的食物。

　　2、避免感冒

　　冬至时节，人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也差。在这个时候，应该躲避寒冷。出门一定要戴围巾，遮住背部、腹部和脚底，避免寒冷的侵袭，这样才不会感冒生病。

　　3、避免出汗

　　中医认为，大量排汗也会消耗大量景气。冬天要顺应天气，注意养藏，安静休息，不要剧烈运动和大量出汗。

　　4、避免情绪激动

　　冬季是高血压和心脑血管疾病的高发时期。如果你对是非有所隐瞒，就可以避免因情绪激动而突发疾病。