冬至以及来了，这意味着农历的数九正式开售了，这段时间是一年中最寒冷的时节，在中医看了，数九也是冬季养生的一个最佳时机，那么数九后怎么养生呢？
1、多睡觉，每晚保证8小时睡眠，这样才能更好的保持身材。
2、冬天锻炼。太阳出来后多运动，直到身体微微出汗。
3、多吃有营养的食物。可以多吃牛羊肉，脑力劳动者可以多吃枸杞、银耳、百合等。
4、保暖的同时保持头部、手部、颈部和脚部的温暖。
5、保持乐观的心态。不要乱想，宽以待人、保持开朗，这是身体健康的开端。
6、粗细粮搭配，多吃水果蔬菜，不仅能补充铁、钾、钠的需求，还能防止皮肤干燥脱皮。
