莲雾吃一个相当于喝多少水 血糖高可以吃莲雾吗

　　通常每100g莲雾中水分的含量为90g左右，即1个莲雾几乎90%都是水分。由此可以看出，莲雾的水分含量较高，在各类水果中，为相对高水平的水含量的水果。其中黑金刚莲雾的水分含量特别高，一个黑金刚莲雾的水分可以达到6杯水，并且莲雾也是一种含糖量比较低的水果，糖尿病患者也是可以吃的。