跳绳减肥一天跳多少个能达到减肥效果

　　跳绳是一种被大家誉为最合适且效果最好的减肥方式，并且操作起来十分简单，只需要一根简单的跳绳就可以搞定。

　　要看个人运动能力决定，经常跳绳的人，每天坚持跳1000~2000个都不为过，而偶尔参与跳绳或是没有跳绳经验的人，每天能做到400~500个，就已经非常不错。可以等到熟练以后，每天不断增加数量，每天1500个左右最为适宜，并且体重基数大的人不建议跳绳，很容易就会造成脚踝扭伤和膝盖受伤。