无绳跳绳和有绳跳绳减肥效果一样吗？跳绳减肥是有绳好还是无绳好

　　有绳跳绳的减肥效果会更好一些。无绳跳绳的难度小，消耗的热量也少。

　　有绳跳绳需要上肢和下肢的协调配合运动，难度比较大，尤其跳到后面，由于身体逐渐疲劳，跳绳的难度也逐渐增高，需要跳绳者始终要保持运动规律的跳跃运动，跳跃动作也会对心肺功能有所挑战。所以说有绳跳绳的难度要远超无绳跳绳，减肥的效果估计也更好。但是对于一些肢体不协调、跳绳容易打手的新手来说，其实可以初期尝试无绳跳绳，等到习惯之后可以有绳跳绳。