跳绳减肥多久以后体重开始下降 每天坚持跳绳多久会瘦

　　每天坚持跳绳30分钟以上，才能起到减肥瘦身的效果。这是因为在有氧运动开始前的30分钟里，糖的消耗量大于脂肪，30分钟之后，身体才会开始消耗脂肪，起到减肥瘦身的目的。

　　跳绳多久体重会下降，好锻炼水平以及坚持的时间有关系，一般在跳绳两周之后，体重就会慢慢下降，并且不易反弹。起初体脂率下降比较慢，不过随着坚持锻炼，脂肪燃烧就会进入加速期。在运动的同时也要保持营养均衡，尽量少吃一些高油高脂肪的食物，同时保证体内水分的摄入，坚持一段时间以后就会看到明显效果。