青春期怎么锻炼小弟才能更大更长 青春期男孩如何促进阴茎发育
青春期想要让阴/茎变大边长,首先要注意养成良好的卫生习惯,其次要注意改掉不良的生活习惯,应该注意做好自我保健措施,如多吃营养丰富的食物、坚持锻炼身体等,具体如下:
1.注意养成良好的卫生习惯,每天用清水清洗外阴,特别的包皮过长的男性,如果不注意清理容易导致细菌滋生,出现生殖/器炎症,包皮过长的男性及时做包皮环切手术切除过长的包皮。平时可以经常按摩生殖/器局部组织。
2.改掉不良的生活习惯:不抽烟、不喝酒,不手淫,规律作息,不熬夜,加强锻炼,提高体质,坚持锻炼身体也是方法之一。
3.可以多吃一些富含蛋白质的食物,例如豆类、牛奶、虾、牛肉、羊肉、鸡肉等,也可以吃一些壮阳食物,例如动物肾脏、羊肝等,还可以吃一些富含钙、磷的食物,例如排骨、骨头汤、海带、紫菜等。
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