长期低头对颈椎伤害有多大 千万别再低头长时间刷手机了

　　低头30度，颈椎受力增加到10kg，相当于一个西瓜压在颈椎上；低头60度，颈椎受力增加到20kg，相当于脖子上骑一个小朋友…长期低头，颈椎后方肌肉易疲劳，导致肌肉劳损，产生疼痛。

　　在标准的站姿时，头部压在颈椎上的重量大约是5公斤。当我们低头开始滑手机，头越低，颈椎的负担就越重！

　　大部分人在使用手机的时候，颈椎前倾的角度为30度以上，明显增加颈椎的压力。如果单看颈椎前倾的角度，坐着使用手机比站着或躺着的时候严重，双手拿着手机的使用者又比单手拿手机的使用者严重。

　　低头15度颈椎就必须支撑12公斤的重量，相当于正常姿势负重的2.4倍；如果低头到60度，颈部所要支撑的重量就会高达27公斤，这是正常颈椎承重的5倍多。

　　大部分人在使用手机的时候，颈椎前倾的角度为30度以上，也就是说你在低头划手机的时候，你的颈椎就在承受超过18公斤的重量。