飞机打的硬度下降怎么办

　　尽快休息调养，一般1-2周就能恢复到从前。

　　飞机打多了硬度不够怎么调理方法

　　1、通过有氧运动提高心肺功能安全有效的方式，比如：跑步、游泳、跳绳、打球、有氧操等。注意每次至少30分钟，每周至少运动4次。

　　2、多摄入蛋白质。蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类。动物性食物本身就含有一定量的性激素，经常食用有利于提高性欲和精液、精子的生成。

　　3、补充维生素和微量元素，在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面，具有决定性作用。