坐上去腰不知道怎么扭 技术好的女人怎么练的

　　1、首先，把你的双手放在他的肩膀上，或者他的胸前，作为支撑，方便你用力。

　　2、其次，将你的髋节部位推前 , 臀部向后。接着尝试臀部打圈，就像玩呼拉圈那样。可以自己多练练，技术就好了。

　　3、不过，在进入时，要缓慢进行，不要一次完全进入、避免双方受伤。