晚上睡觉前做什么有益睡眠
2022-10-16 22:13:03来源：三顶养生网
1、泡脚：睡觉前人们适合泡一泡脚，泡脚是极好的养生方式，可以放松人们的精神、缓解疲劳、促进血液循环，有益于提高人们的睡眠质量。
2、喝牛奶：对于一些睡眠不好的人，睡前还可以喝一杯温牛奶，牛奶具有镇静安神的成分，睡前饮用具有极好的助眠作用，有益于提高睡眠质量。
本文发布于2020-02-28 13:29:15分，是由三顶养生网原创发布，未经许可不能转载，转载属侵权。
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