如何减轻睡觉打呼噜的症状
2022-09-07 07:00:04来源：三顶养生网
在睡觉的时候，可以尝试着侧卧的姿势，避免舌头在睡眠的时候出现松软堵塞呼吸道。
避免在睡觉之前过度的劳累，会加重睡眠时间肌肉出现松弛的现象。
在睡觉之前可以适当增加身体锻炼，增加肌肉群的韧性。
在睡觉的时候，可以选择合适高度的枕头，有利于气道的畅通。
如果打呼噜很严重的情况下，要及时就医，检查身体是否出现了心脑血管系统疾病或者呼吸道疾病。
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