吃牛奶有什么益处
2022-09-07 16:21:03来源：三顶养生网
1、牛奶含钙量特别多，对于孕妇、儿童、老年人来说是钙摄取的最好食物。
2、稳定血压。高血压患者长饮牛奶有稳定血压的作用。
3、牛奶的碘、锌含量特别高，儿童喝牛奶可以提高智力发育。
4、助眠。失眠的人睡前喝牛奶可以缓解失眠状况。
5、缓解疲劳。饮用牛奶可以缓解身体疲劳和眼部疲劳。
6、牛奶含铁元素与维生素，能使皮肤更加白嫩光滑。
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