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运动:轻缓为宜

2022-09-07 15:27:03来源:三顶养生网

  在入冬以后,运动时间就要有一定的规律性。一般情况之下,最佳的运动时间不是晚饭后,而是在早晨阳光出现之后。如果不遵守这个规律,外加过度运动的话,就容易出现汗多泄气的状况,而且冬季本来就不适合剧烈运动,容易引发其他的不适。在这种状况之下,最好是以缓慢的运动为主,比如散散步,跳跳老年舞蹈等,这都是很不错的选择。如果自身患有心脑血管或者是呼吸系统方面疾病的话,在运动这一方面一定要重视,否则可能会出现严重情况,导致病情加重。

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