夏季饮食有什么要注意的?

　　第一，注意整体的清淡。夏日的饮食一定要有充分的营养，这是肯定的，但是，因为在夏天，人的肠胃往往不适合消化一些油腻辛辣的食物，保证整体饮食的清淡口味，对于人来说是很重要的。

　　第二，注意一些食物的选择。有一些食物确实是特别不适合在夏天吃的，比如火锅、牛羊狗肉等等，都会让人体出现比较严重的上火症状。

　　第三，注意不要吃太多的冰凉食物。夏天适当的吃一些冷饮或者冰凉的食物，是有比较好的解暑效果的，但是如果吃的太多，对于人体就没有好处，反而坏处不小了。