养肺的瑜伽体式之三
2022-10-19 07:38:03来源：三顶养生网
养肺的另一个瑜伽体式就是先在地上铺好瑜伽垫，平躺在上面，把双手垂直的举高，然后双手慢慢的用力，把自己拔起来，就是自己的双手慢慢的靠近自己的脚踝，双手碰到脚踝之后就完成一次动作了，然后放松身体，深呼吸几次以后再继续做下一次，要注意这个动作必须要缓慢的进行。
这样才能充分的拉伸自己身体的各个肌肉，才能让肌肉得到充分的伸展，这个动作不仅对肺有好处，还能减掉腰上的赘肉，达到减肥瘦身的作用。
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