吃小黄鱼的好处有哪些？

　　1、治疗失眠。小花鱼中含有丰富的营养元素，它可以有效改善人类中枢神经系统，从而降低焦虑情绪以及不安的情绪，因此对失眠有一定调养作用。

　　2、强身健体。经常食用小黄鱼可以有效提升胃肠道功能，并且加快人体新陈代谢。长此以往，身体各项机能恢复到正常时，也就可以改善疲劳和气血虚弱的现象。

　　3、补气养血。小黄鱼还可以达到滋养肌肤的作用，尤其像一些患者皮肤没有光泽，丧失白里透红的情况，这时候经常食用小黄鱼，不仅可以满足身体所需要的维他命，蛋白质以及矿物质，同时还可以达到补气养血的作用。

　　4、预防心脑血管疾病。小黄鱼中含有不饱和脂肪酸，它可以有效消除血液中胆固醇含量，并且加速将它们排出体外。因此对于静脉血栓或是动脉硬化的患者来说，有一定防御和治疗的效果。