粥与主食要足量
2022-09-06 11:33:03来源:三顶养生网
在每吃一顿饭的时候,粥和主食一定要占据整顿饭的二分之一的分量,也就是说一半食物要是主食和粥,另外一半可以是菜品佳肴。
这样合理搭配着吃,五谷杂粮、豆类才能更好的被吸收,给身体带来好的营养物质,也可以使体内的营养得到平衡。一般来说,早餐和晚餐最好以饭等主食为主,晚餐则可以吃的相对简单一些,就以粥类和糊类为主就好了。
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