女性如何避免做梦
2022-09-13 09:00:04来源：三顶养生网
在日常生活中，要加强身体锻炼，增加身体体质以及免疫力，还可以调节脑补的额神经系统，提高睡眠质量。
在睡觉之前，尽量不要看一些科幻、恐怖的电影或者书籍，尽量用热水泡脚或者洗澡，缓解身心压力，让身体处于一个比较稳定良好的状态，提高睡眠质量。
睡觉之前，可以听一些轻音乐，看一些散文以及诗歌，可以很好的改善睡觉质量。
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