老年人吃粗粮的注意事项
2022-10-06 19:18:03来源：三顶养生网
1、首先要注意不能只吃粗粮，因为只吃粗粮不吃细粮，是不利于身体健康的，也不利于身体对营养的吸收，从而容易导致营养不良。
2、另外，老年人吃粗粮每日不能过多，也不要一天三顿都吃粗粮，建议大家每天摄入粗粮最多不要超过100克。
3、老年人吃粗粮还需要注意种类不能过于单一，建议大家多种粗粮搭配食用。
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