湿气重适合吃什么调理

　　1、薏米：薏米是极好的营养食物，并且薏米还具有极好的去除湿气的作用，如果人们湿气重，可以煮一些薏米粥食用，促进人体排湿气，有益于身体健康。

　　2、冬瓜：冬瓜是人们常吃的蔬菜之一，冬瓜具有极好的清热利水的作用，春夏季节如果身体湿气重，也可以常吃冬瓜，可以促进排湿。

　　3、玉米：玉米是很健康美味的粗粮，玉米能调中开胃、利尿除湿，身体湿气重、水肿都可以适量吃一些玉米。